Psychoterapia tańcem i ruchem oraz Ruch Autentyczny
Prowadzę indywidualną psychoterapię tańcem i ruchem oraz praktykę Ruchu Autentycznego. Obie formy pracy uwzględniają ciało, ruch, emocje, relację i słowa, ale różnią się strukturą i sposobem prowadzenia.
Psychoterapia tańcem i ruchem
Psychoterapia tańcem i ruchem / Dance Movement Therapy to nurt psychoterapii, który włącza ciało i ruch w proces terapeutyczny.
Opiera się na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą połączone. To, co przeżywamy, może wyrażać się nie tylko w słowach, ale też w oddechu, napięciu, geście, postawie, sposobie poruszania się albo w bezruchu.
Podczas sesji rozmowa przeplata się z uważnością na ciało i ruchem. Ruch rozumiany jest szeroko — może być subtelnym gestem, zmianą pozycji, impulsem, improwizacją, oddechem, napięciem lub zatrzymaniem.
Nie chodzi o taniec jako technikę ani o estetykę ruchu. Ważne jest to, co poprzez ciało można poczuć, zauważyć, nazwać i stopniowo zintegrować.
Psychoterapia tańcem i ruchem może wspierać rozpoznawanie emocji, potrzeb, granic, wzorców reagowania i sposobów bycia w relacji. Pozwala nie tylko mówić o doświadczeniu, ale także spotykać się z nim na poziomie ciała.
Ruch Autentyczny
Ruch Autentyczny to praktyka uważnej obecności i podążania za wewnętrznym impulsem do ruchu.
Osoba poruszająca się, często z zamkniętymi oczami, eksploruje to, co pojawia się w ciele: ruch, bezruch, obrazy, emocje, napięcia, wspomnienia lub subtelne odczucia. Druga osoba — świadkini — pozostaje obecna, uważna i nieoceniająca.
W tej praktyce ciało może stać się miejscem kontaktu z tym, co jeszcze niejasne, trudne do nazwania albo ukryte przed świadomym rozumieniem. Ruch nie musi być duży ani widoczny. Może być gestem, oddechem, zmianą napięcia albo zatrzymaniem.
Ważnym elementem Ruchu Autentycznego jest rozwój wewnętrznego świadka — tej części nas, która potrafi zauważać własne doświadczenie z większą uważnością, spokojem i łagodnością.
Jak pracuję
Pracuję indywidualnie, w tempie dostosowanym do osoby i jej procesu. Ważne są dla mnie bezpieczeństwo, szacunek do granic, uważność i brak oceny.
Nie prowadzę Cię do tego, żebyś poruszała się w określony sposób. Towarzyszę Ci w rozpoznawaniu tego, co pojawia się w ciele, ruchu, emocjach, obrazach i słowach.
Sesje odbywają się przede wszystkim online. Spotkania stacjonarne w Krakowie są możliwe w ograniczonym zakresie.
Rozpoczęcie pracy poprzedza konsultacja online.
Q&A
Czy trzeba umieć tańczyć?
Nie. Psychoterapia tańcem i ruchem oraz Ruch Autentyczny są dostępne dla osób bez doświadczenia tanecznego. Nie chodzi o technikę, sprawność ani estetykę ruchu. Pracujemy z tym, co pojawia się w ciele.
Czy mogę korzystać z tej formy pracy, jeśli mam ograniczenia ruchowe?
Tak. Praca odbywa się z ciałem takim, jakie jest. Ruch rozumiany jest szeroko — może być gestem, oddechem, napięciem, bezruchem, zmianą postawy albo subtelnym impulsem.
Jak wygląda sesja psychoterapii tańcem i ruchem?
Sesja zwykle łączy rozmowę, uważność na ciało i elementy ruchu. Czasem więcej rozmawiamy, czasem więcej pracujemy poprzez ciało. Na początku procesu sesje mogą opierać się głównie na rozmowie z delikatnym kierowaniem uwagi na odczucia cielesne.
Czy na sesjach się tańczy?
Czasem tak, czasem nie. „Taniec” w nazwie odnosi się do historii tego nurtu, ale w praktyce nie chodzi o taniec sceniczny, choreografię ani odtwarzanie kroków. Ruch może być spontaniczny, prosty, niewielki albo prawie niewidoczny.
Czy podczas sesji się rozmawia?
Tak. Rozmowa jest ważną częścią procesu. W psychoterapii tańcem i ruchem słowa, ruch, milczenie i bezruch mogą mieć równorzędne znaczenie. Omawianie doświadczenia pomaga integrować to, co pojawia się w ciele.
Czym różni się psychoterapia tańcem i ruchem od Ruchu Autentycznego?
Psychoterapia tańcem i ruchem jest procesem psychoterapeutycznym. Obejmuje pracę z emocjami, relacją, historią życia, objawami, wzorcami reagowania i zmianą.
Ruch Autentyczny jest praktyką pogłębionej obecności, w której osoba poruszająca się podąża za wewnętrznym impulsem, a druga osoba świadkuje temu procesowi. Może być częścią pracy terapeutycznej, ale może też funkcjonować jako osobna praktyka rozwoju samoświadomości.
Jak zacząć?
Pierwszym krokiem jest konsultacja online. To spotkanie, podczas którego rozmawiamy o Twojej sytuacji, potrzebach i o tym, jaka forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
