Ruch Autentyczny
Ruch Autentyczny jest praktyką słuchania ciała i podążania za tym, co pojawia się od wewnątrz. Osoba poruszająca się zazwyczaj zamyka oczy. Zatrzymuje uwagę przy odczuciach, obrazach, emocjach i impulsach do ruchu. Nie musi wiedzieć, co wydarzy się za chwilę. Nie musi niczego wymyślać ani wykonywać w określony sposób. Może pojawić się ruch, dźwięk, bezruch albo potrzeba zatrzymania. Praktyka zaczyna się od ciekawości wobec tego, co jest. Ruchowi towarzyszy świadek — osoba, która pozostaje obecna i patrzy z uważnością, bez oceniania, ingerowania i nadawania doświadczeniu gotowych znaczeń. Po zakończeniu ruchu jest czas na ciszę, zapis, rysunek lub słowa. Osoba poruszająca się sama rozpoznaje, co wydarzyło się w jej doświadczeniu i jakie znaczenie może to dla niej mieć.
Co może wnosić praktyka?
Ruch Autentyczny może pogłębiać kontakt z ciałem, własnym doświadczeniem i wewnętrznymi impulsami. Pomaga rozpoznawać potrzeby, granice oraz momenty, w których oddalamy się od siebie.
Nie chodzi o stworzenie pięknego ruchu ani osiągnięcie szczególnego stanu. Ważne jest spotkanie z tym, co pojawia się w danej chwili — czasem intensywnie, a czasem niemal niezauważalnie.
Praktyka świecka i niedyrektywna
Sposób, w jaki prowadzę Ruch Autentyczny, ma charakter świecki i niedyrektywny. Nie interpretuję ruchu ani nie mówię osobie uczestniczącej, co jej doświadczenie oznacza. Towarzyszę jej w rozpoznawaniu własnych odczuć, obrazów, skojarzeń i znaczeń. Ważna jest dla mnie możliwość wyboru. Nie każdy impuls musi zostać zrealizowany. Można za nim podążyć, zatrzymać się, zmienić kierunek albo pozostać w bezruchu. Praktyka nie polega na przekraczaniu siebie, ale na coraz uważniejszym pozostawaniu przy sobie.
Ruch Autentyczny i praca twórcza
Ruch Autentyczny może stać się przestrzenią, w której twórczość nie zaczyna się od pomysłu, lecz od uważnego spotkania z tym, co już porusza.
Pracuję z artystkami i artystami, a także z osobami, które dopiero rozpoznają w sobie potrzebę tworzenia. Praktyka może wspierać odnajdywanie własnego języka, rozwijanie materiału twórczego i pozostawanie przy tym, co żywe, zanim przybierze określoną formę.
Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie artystyczne ani gotowy projekt.
Dla kogo?
Praktyka jest przeznaczona dla osób dorosłych. Nie trzeba umieć tańczyć ani mieć wcześniejszego doświadczenia w pracy z ruchem.
Może być bliska osobom, które chcą pogłębić kontakt z ciałem i własnym doświadczeniem, lepiej rozpoznawać swoje potrzeby i granice albo odnaleźć więcej swobody w byciu ze sobą.
Może również towarzyszyć psychoterapii, pracy twórczej i innym procesom rozwojowym.
Jak pracuję?
Prowadzę indywidualne sesje Ruchu Autentycznego oraz praktykę grupową. Spotkania indywidualne odbywają się stacjonarnie w Krakowie lub online. Praca online jest możliwa, jeśli osoba uczestnicząca ma spokojną, prywatną przestrzeń, w której może bezpiecznie się poruszać. Przed rozpoczęciem współpracy rozmawiamy o potrzebach, sposobie pracy i ramach praktyki. Spotkanie może być pojedynczym doświadczeniem, początkiem dłuższego procesu albo częścią pracy artystycznej czy psychoterapeutycznej.